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春季减肥吃什么好 春季快速减肥食谱
更新时间:2019-03-03

地瓜诚然看似貌不惊人,但切实它也是异样健康的减肥食物。因为地瓜的热量较低,蛋白质高,还同时含有丰富的膳食纤维,对减肥者来说堪称是最佳的瘦身食品之一。

大豆

紫菜

做法:鲜草菇洗净切半,黄芽菜洗净切段。锅内倒入油,烧开后,放入鲜草菇、黄豆芽翻炒,接着加4~5碗水,煮10分钟左右放入盐即可。

材料:鱼头1个(约500克),嫩豆腐1盒,香菇8朵,大葱3段,老姜3片,盐1茶匙(5克)。

黄豆芽草菇汤

春季减肥吃什么好

春季用心减肥,夏季就可以释怀的穿喜好的衣服。今天小编给大家分享春季吃什么可以减肥,下面一起来看看吧。

胡萝卜是最常见的一种蔬菜,生吃熟吃都可能。胡萝卜的热量非常低,100克的胡萝卜只有21卡路里,还不到米饭的1/15。而且它还含有大量的动物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的,是无比好的减肥食品。

做法:1、鱼头洗净,从旁边劈开,用纸巾蘸干鱼头名义的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后,去蒂洗净。2、煎锅中倒入油,待7成热时,放入鱼头用中火双面煎黄(每面约3分钟)。将鱼头摆在锅的一边,用锅中的油爆香大葱段跟姜片后,倒入足量开水没过鱼头。3、再放入香菇,盖上盖子,大火炖煮50分钟。4、调入盐,放入豆腐连续煮3分钟即可。

对女性来说,大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大批的纤维素,对减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外,大豆所含的营养丰硕、热量较低,是能消除便秘的高纤维食品,是减肥者的极佳决定!

西红柿是热量很低的减肥佳品,它含有丰盛的水分跟膳食纤维,容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪焚烧,并辅助番茄中的食品纤维在肠内吸附过剩的脂肪,随着脂肪和废弃物一起排泄出来。

胡萝卜

紫菜含有丰富的矿物质和膳食纤维,膳食纤维能带走人体多余脂肪,减慢脂肪的合成,也能够援助人体排出其它的毒素垃圾,对瘦腿有很好的帮助。

鱼头豆腐汤

西红柿

春季快速减肥食谱

地瓜

资料:鲜草菇200g,黄豆芽200g,油、盐各适量